Está grávida e pergunta-se o que significa realmente a preparação para o parto?
A maior parte da preparação para o parto é oferecida por uma parteirageralmente com início por volta da semana 30-32 de gravidez. Estas sessões abrangem uma vasta gama de temas, tais como:
Nutrição durante a gravidez,
O que levar na mala para a maternidade,
Quando ir ao hospital,
Como reconhecer as contracções "reais",
O que fazer se as suas águas rebentarem (e como compreender as diferentes situações),
Como é que o colo do útero se altera,
Indução se a gravidez se prolongar para além da data prevista,
Diferentes posições no parto, laceração e episiotomia,
Entrega da placenta, amamentação ou aleitamento a biberão, sono do recém-nascido e exames de saúde,
A vida em casa com o bebé, a dinâmica do casal, o baby blues e a depressão pós-parto.
Após o parto, as parteiras fazem normalmente 5 a 6 consultas nas primeiras três semanas. No Luxemburgo, as parteiras são muito procuradas, pelo que é preferível contactá-las antes das 15 semanas de gravidez para garantir um lugar.
Em que é que a preparação física com um fisioterapeuta é diferente?
Enquanto as parteiras se concentram na educação e orientação (têm muito para lhe ensinar, mas talvez não tenham tempo suficiente para a parte física), um fisioterapeuta prepara o seu corpo fisicamente para o parto. Dar à luz é um pouco como correr uma maratona - requer treino.
Nestas sessões, iremos:
Fortalecer, mobilizar e alongar as costas, a pélvis e o pavimento pélvico,
Aprenda técnicas de respiração e a gerir o esforço,
Explore posições favoráveis que apoiem as contracções e ajudem a descida do bebé,
Protege o seu pavimento pélvico, reduz o risco de lacerações e ajuda a uma recuperação pós-parto mais rápida,
Ajudam-na a sentir-se mais em controlo no grande dia, sabendo o que o seu corpo precisa em vez de confiar apenas na orientação do momento,
Discuta tanto o parto vaginal como a cesariana (planeada ou inesperada) para que se sinta confiante e preparada em qualquer cenário.
🌸 O objetivo: um corpo mais forte, uma mente mais calma e uma recuperação mais suave.