Kaina - Preparadora física especializada em treino personalizado e colaboração com fisioterapeutas
Com a sua energia e capacidade de adaptação, a Kaina concebe sessões 100% personalizadas que seguem as recomendações dos fisioterapeutas. Ela garante que cada movimento é eficaz e seguro - quer o objetivo seja manter a forma física ou apoiar a reabilitação.
Áreas de especialização:
Alongamentos: melhorar a flexibilidade e reduzir a tensão.
Treino de força: exercícios orientados em função das zonas validadas pela equipa de fisioterapia.
Pilates: reforço dos músculos profundos, melhoria da postura e da coordenação.
Treino em circuito: uma mistura de exercícios de cardio e de força, adaptados a todos os níveis.
O seu papel no consultório:
Trabalha diretamente com as recomendações de Elsa e Raphaëlle.
Adapta as suas sessões para se concentrar nas áreas prioritárias, evitando movimentos contra-indicados.
A sua filosofia
"O movimento é uma ferramenta poderosa: mantém, fortalece e liberta o corpo - especialmente quando é adaptado às suas necessidades e ao seu percurso."
