Selon une nouvelle étude, une thérapie physique personnalisée pourrait être un moyen utile de soulager les lombalgies, qui touchent environ 31 millions d'Américains. Des chercheurs de l'université La Trobe ont observé que "de nombreux patients souffrant de troubles lombaires persistant au-delà de six semaines ne se rétablissent pas".
Parlons de 3 astuces pour se débarrasser des douleurs lombaires dues aux squats. Dans la plupart des cas, les douleurs dues aux squats proviennent d'erreurs techniques ; que la douleur se situe dans le bas du dos ou dans les genoux. Parfois, la douleur dans le bas du dos peut en fait provenir des hanches.
Rester en position assise pendant de longues périodes peut restreindre la circulation sanguine dans vos extrémités inférieures, provoquant une flexion, qui est une force de compression dans la colonne vertébrale. S'arrêter pour se lever et s'étirer est essentiel pour votre colonne vertébrale, car cela libère la compression, permet au sang de circuler vers les nerfs et aide à maintenir la flexibilité.
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