Bass du schwanger a fros dech wat et eigentlech bedeit, fir op d'Gebuert virzebereeden.
Déi meescht Gebuertsvirbereedung gëtt vun enger Hebamm ugebueden, normalerweis ongeféier an der 30.-32. Schwangerschaftswoch. Dës Sessiounen decken eng breet Palette vun Themen of, wéi zum Beispill:
Ernährung während der Schwangerschaft,
Wat soll een an d'Gebuertsstatioun packen,
Wéini soll een an d'Spidol goen,
Wéi een "richteg" Kontraktiounen erkennt,
Wat maache wann d'Waasser futti geet (a wéi een déi verschidde Situatiounen versteet),
Wéi sech de Gebärmutterhals verännert,
Induktioun wann d'Schwangerschaft iwwer den Termin erausgeet,
Verschidde Gebuertspositiounen, Tréinen an Episiotomie,
Plazentagebuert, Stillen oder Fläschfidderen, Schlof beim Neigebuerenen an Gesondheetschecken,
D'Liewen doheem mam Puppelchen, Koppeldynamik, Babyblues a Postpartumdepressioun.
No der Gebuert maachen d'Gebuertshëllefer normalerweis 5-6 Mol an den éischten dräi Wochen eng Kontroll. Zu Lëtzebuerg si Gebuertshëllefer ganz gefrot, dofir ass et am beschten, si virun der 15. Schwangerschaftswoch ze kontaktéieren, fir eng Plaz ze sécheren.
Wéi ënnerscheet sech déi kierperlech Virbereedung mat engem Physiotherapeut?
Wärend d'Gebuertshëllefer sech op Ausbildung a Berodung konzentréieren (si hunn Iech vill ze léieren, awer vläicht net genuch Zäit fir den kierperlechen Deel), preparéiert eng Physiotherapeutin Äre Kierper kierperlech op d'Gebuert . Eng Gebuert ass e bëssen ewéi e Marathon ze lafen - et erfuerdert Training.
An dëse Sessiounen wäerte mir:
Stäerkt, mobiliséiert a streckt Äre Réck, Äre Becken an Äre Beckenboden,
Léiert Atmungstechniken a wéi Dir mat der Ustrengung ëmgoe kënnt,
Entdeckt gënschteg Positiounen, déi d'Kontraktioune ënnerstëtzen an dem Ofstig vum Puppelchen hëllefen,
Schützt Äre Beckenboden, reduzéiert de Risiko vu Rëss an ënnerstëtzt eng méi séier Erhuelung no der Gebuert,
Hëlleft Iech, méi Kontroll um groussen Dag ze hunn, andeems Dir wësst, wat Äre Kierper brauch, anstatt Iech eleng op d'Leedung vum Moment ze verloossen.
Diskutéiert souwuel eng vaginal Gebuert wéi och e Kaiserschnëtt (egal ob geplangt oder onerwaart), fir datt Dir Iech op all Szenario sécher a virbereet fillt.
🌸 D'Zil: e méi staarke Kierper, e méi rouege Geescht an eng méi reibungslos Erhuelung.